伽的核心素养是什么呢？??

伽,作为一种古老的身心修炼方式，近年来在全球范围内备受推崇，它不仅可以帮助我们强身健体，还能提升我们的心灵质量，瑜伽的核心素养是什么呢？下面，我们就来探讨一下。

伽的核心素养其中一个是专注力,在瑜伽练习中，我们需要将注意力集中在呼吸、动作和身体感受上，这样才能更好地与身体对话，从而达到身心合一的境界。???♀?

伽的核心素养是耐心,瑜伽练习并非一蹴而就，它需要我们持之以恒地练习，才能逐渐感受到身体的变化和内心的平静，在这个经过中，耐心是非常重要的。??

伽的核心素养是自我接纳,每个人都有自己的优缺点，在瑜伽练习中，我们要学会接纳自己的不完美，不与他人比较，专注于自己的成长。??

strong>瑜伽的核心素养还包括下面内容方面：

1. 吸：瑜伽强调呼吸的重要性，正确的呼吸可以帮助我们放松身心，进步练习效果。??

2. 应天然：瑜伽倡导顺应天然，尊重身体的节奏，让身体在舒适的情形下进行练习。??

3. 悲：瑜伽强调慈悲为怀，对待他人和自己都要充满善意和关爱。??

4. 识：瑜伽是一种觉悟的修炼，通过瑜伽练习，我们可以进步自我觉悟，更好地认识自己。??

伽的核心素养包括专注力、耐心、自我接纳、呼吸、顺应天然、慈悲和觉悟等方面，只有掌握了这些素养，我们才能在瑜伽的道路上越走越远，收获身心健壮的喜悦。??

我们一起走进瑜伽的全球,感受它带来的美好吧！?????♂???