么时刻吃猪肝才好吸收？

肝富含丰富的营养,尤其是铁质、维生素A、B族维生素等，对于补血、明目等都有很好的影响，什么时刻吃猪肝才能更好地吸收其营养呢？下面就来为大家揭晓答案！？

们知道猪肝中的维生素A和铁质都是脂溶性维生素,由此可见它们需要与脂肪一起摄入才能更好地被人体吸收，选择在餐后吃猪肝，特别是与富含脂肪的食物一起食用，如红烧肉、炒鸡蛋等，可以使猪肝中的营养更易被人体吸收。？

餐后是吃猪肝的好时机,由于经过一夜的睡眠，人体内的营养消耗较多，此时吃猪肝可以为身体补充能量，进步新陈代谢，早餐后吃猪肝还能帮助人体更好地吸收其中的铁质，预防贫血。？

上7点至9点是人体消化吸收能力最强的时刻段,这时吃猪肝也能使营养吸收更加充分，晚上不宜吃得过晚，以免影响睡眠。？

键点在于,虽然猪肝营养丰富，但过量食用可能会给身体带来负担，每周食用1-2次，每次100克左右即可。？

要让猪肝的营养价格最大化,最好选择在餐后、早餐后或晚上7点至9点这段时刻内食用，合理搭配饮食，保证营养均衡，才能更好地呵护身体健壮！

醒大家,孕妇、患有肝病、高血压等疾病的人群在食用猪肝时需谨慎，最好在医生指导下进行。？

我们一起享受美食,健壮生活吧！