伽训练为什么会发抖??
伽,作为一种结合了身体、心灵和灵魂的运动方式，越来越受到大众的喜爱，在瑜伽训练经过中，很多人都会遇到一个现象——发抖，为什么瑜伽训练会让人发抖呢？下面我们来探讨一下??
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strong>身体适应新动作????♀?瑜伽中的很多动作都是对身体柔韧性安宁衡能力的考验，刚开始练习时，身体需要适应这些新动作，因此在经过中出现发抖是很正常的，随着训练的深入，身体逐渐适应，发抖现象会逐渐减轻。
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strong>肌肉紧张??瑜伽训练经过中，有些动作需要肌肉长时刻保持紧张情形，这会导致肌肉疲劳，进而引发发抖，保持呼吸均匀，放松肌肉，有助于缓解紧张心情，减少发抖。
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strong>血液循环不畅??瑜伽训练中，有些动作会压迫到血管，导致血液循环不畅，血液循环不畅会使肌肉得不到足够的氧气和营养，进而引发肌肉疲劳和发抖，通过调整呼吸和姿势，可以改善血液循环，减轻发抖。
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strong>身体热量流失???瑜伽训练经过中，身体会产生大量热量，当热量迅速流失时，身体会通过发抖来产生热量，以维持体温，在寒冷的环境中练习瑜伽，更容易出现这种情况。
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strong>心理影响???♀?有些人在瑜伽训练中发抖，可能是由于心理影响，对动作的恐惧、紧张等心情，会导致身体出现发抖现象，在这种情况下，放松心情，相信自己，有助于缓解发抖。
伽训练中发抖是正常现象,不必过于担心，只要保持良好的心态，坚持练习，发抖现象会逐渐消失，让我们一起享受瑜伽带来的美好吧！????
