伽下犬式,英文称为DownwardDog，是瑜伽中非常经典的一个体式。?????♀?
个体式的得名,源于其独特的形状和象征意义，从外观上看，下犬式呈现的一个倒置的V字形，仿佛一只狗狗在向上仰望天空，因此得名“下犬式”。?????
瑜伽哲学的角度来看,下犬式有着丰富的象征意义，在梵文中，这个体式被称为“AdhoMukhaSvanasana”，Adho”意为“向下”，“Mukha”意为“脸”，“Svanasana”意为“狗式”，这个名称暗示了练习者在做这个体式时，头部朝下，面部朝向地面，仿佛与地面连接，与宇宙能量相融合。
strong>下犬式还有下面内容得名的缘故：
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strong>身体功效：下犬式可以拉伸整个身体，特别是背部、腿部和肩膀，有助于缓解久坐带来的肌肉紧张。????
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strong>呼吸调节：在做下犬式时，练习者需要深呼吸，这有助于进步肺活量，增强呼吸体系的功能。???
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strong>能量提升：下犬式可以激活身体内部的能量流动，提升练习者的灵魂情形，有助于冥想和放松。?????♂?
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strong>心灵象征：下犬式也象征着谦卑和臣服，提醒我们在追求身体和心灵健壮的经过中，要保持谦虚和敬畏之心。????
伽下犬式之因此得名,是由于它不仅一个具有丰富身体功效的体式，更是一种象征和哲学的体现，通过练习下犬式，我们可以更好地领会自己的身体和心灵，从而达到身心的和谐统一。?????♀????
