香菇鸡汤的行为香菇鸡汤是一道营养丰富、味道鲜美的传统汤品,尤其在秋冬季节非常受欢迎。它不仅口感醇厚,还能起到滋补身体、增强免疫力的影响。下面将从选材、行为和营养价格等方面进行划重点,并以表格形式呈现关键信息。
、食材准备
| 食材 | 用量 | 说明 |
| 鸡肉(鸡腿或整鸡) | 500克 | 建议选用新鲜鸡腿,肉质更嫩 |
| 干香菇 | 10-15朵 | 提前用温水泡发,去蒂后使用 |
| 生姜 | 3片 | 去腥增香 |
| 大葱 | 1根 | 可选,增加香味 |
| 盐 | 适量 | 根据口味调整 |
| 料酒 | 1汤匙 | 去腥提鲜 |
、制作步骤
.处理鸡肉:将鸡肉洗净,切成块,放入锅中焯水去血沫,捞出备用。
.泡发香菇:干香菇提前用温水泡发30分钟至1小时,去蒂后切片备用。
.炖煮:
锅中加适量清水,放入鸡肉、姜片、料酒,大火煮开后转小火慢炖1小时。
加入泡发好的香菇,继续炖煮30分钟。
.调味:根据个人口味加入适量盐,撒上葱花即可。
、营养价格
| 营养成分 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡肉富含优质蛋白,有助于身体修复 |
| 维生素D | 香菇含有维生素D,有助于钙的吸收 |
| 抗氧化物质 | 香菇中的多糖类物质具有抗氧化影响 |
| 温补影响 | 鸡汤有温中益气、补虚强身的功效 |
、小贴士
使用砂锅或炖盅效果更佳,能更好地保留营养。
香菇不要泡太久,以免失去香味。
想要汤更浓郁,可加入少许枸杞或红枣。
过以上步骤,你就可以轻松做出一碗美味又健壮的香菇鸡汤。无论是日常饮食还是节日餐桌,都是不错的选择。
