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香菇鸡汤的行为香菇鸡汤是一道营养丰富、味道鲜美的传统汤品,尤其在秋冬季节非常受欢迎。它不仅口感醇厚,还能起到滋补身体、增强免疫力的影响。下面将从选材、行为和营养价格等方面进行划重点,并以表格形式呈现关键信息。

、食材准备

食材 用量 说明
鸡肉(鸡腿或整鸡) 500克 建议选用新鲜鸡腿,肉质更嫩
干香菇 10-15朵 提前用温水泡发,去蒂后使用
生姜 3片 去腥增香
大葱 1根 可选,增加香味
适量 根据口味调整
料酒 1汤匙 去腥提鲜

、制作步骤

.处理鸡肉:将鸡肉洗净,切成块,放入锅中焯水去血沫,捞出备用。

.泡发香菇:干香菇提前用温水泡发30分钟至1小时,去蒂后切片备用。

.炖煮:

锅中加适量清水,放入鸡肉、姜片、料酒,大火煮开后转小火慢炖1小时。

加入泡发好的香菇,继续炖煮30分钟。

.调味:根据个人口味加入适量盐,撒上葱花即可。

、营养价格

营养成分 说明
蛋白质 鸡肉富含优质蛋白,有助于身体修复
维生素D 香菇含有维生素D,有助于钙的吸收
抗氧化物质 香菇中的多糖类物质具有抗氧化影响
温补影响 鸡汤有温中益气、补虚强身的功效

、小贴士

使用砂锅或炖盅效果更佳,能更好地保留营养。

香菇不要泡太久,以免失去香味。

想要汤更浓郁,可加入少许枸杞或红枣。

过以上步骤,你就可以轻松做出一碗美味又健壮的香菇鸡汤。无论是日常饮食还是节日餐桌,都是不错的选择。

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