?髌骨受损，瑜伽还能练吗？??

我们的日常生活中,髌骨受损是一种常见的运动损伤，尤其是在跑步、跳跃等活动中，对于髌骨受损的朋友来说，瑜伽还能继续练习吗？??

们要明确一点,瑜伽是一种温和的运动方式，它强调身体与心灵的和谐统一，对于髌骨受损的朋友来说，瑜伽确实是一种很好的康复选择，下面内容是一些缘故：

1. ?进步关节灵活性：瑜伽中的许多体式都有助于进步关节的灵活性，这对于髌骨受损的康复非常重要。

2. ?增强肌肉力量：瑜伽中的许多动作可以锻炼到髌骨周围的肌肉，从而增强肌肉力量，有助于稳定关节。

3. ??♀?放松身心：瑜伽的练习经过中，我们会进行深呼吸和冥想，这有助于放松身心，减轻疼痛。

要注意的是,在练习瑜伽时，下面内容几点要特别注意：

1. ?避免高冲击动作：髌骨受损的朋友应避免高冲击的动作，如跳跃、跑步等。

2. ?选择合适的体式：在瑜伽老师的指导下，选择适合自己的体式，避免给髌骨带来额外压力。

3. ?逐步增加难度：在康复经过中，要循序渐进地增加瑜伽练习的难度，以免造成二次损伤。

骨受损的朋友完全可以练习瑜伽,但一定要在专业老师的指导下进行，只要注意以上几点，瑜伽将成为你康复路上的得力助手。??

醒大家,在练习瑜伽时，要根据自己的身体状况调整动作，如有不适，请立即停止练习，寻求专业意见。??

我们一起在瑜伽的全球里,寻找属于自己的健壮与高兴吧！?????♀???