?睡前瑜伽，猫咪也来伸展肚子??

这个快节奏的生活中，我们都渴望找到一种方式来放松身心，缓解一天的疲劳。??而睡前瑜伽，无疑是一种非常好的选择，它不仅能帮助我们舒缓肌肉，还能让我们的心情变得更加宁静。???♀????♂?

知道吗？??猫咪们也有它们自己的放松方式，每当夜幕降临，猫咪们也会伸展它们的肚子，享受一段属于自己的悠闲时光。??那么难题来了，猫咪在伸展肚子的时候，我们是否也可以加入它们,一起享受这份宁静呢？

案是肯定的！??睡前瑜伽中有很多动作都是针对腹部和腰部的伸展，非常适合猫咪们模仿，下面内容是一些简单的睡前瑜伽动作,你可以尝试着和你的猫咪一起做：

1. ??♀?腹部旋转：平躺在地上，双手放在耳朵旁边，双腿伸直，吸气时，将双腿抬起至45度角，呼气时，双腿缓慢向左侧旋转，再向右侧旋转，猫咪们可以模仿这个动作,伸展它们的肚子。

2. ?猫式伸展：跪坐在地上，双脚并拢，膝盖与臀部同宽，手臂伸直，手掌放在地板上，身体向前倾斜，头部放松，猫咪们通常会在这个姿势下伸展肚子,你可以引导它们一起做。

3. ?蝴蝶式：坐在地上，双腿弯曲，脚掌相对，膝盖靠近身体，双手放在脚踝上，轻轻向下压，让身体更加放松，这个动作可以帮助猫咪们伸展腿部肌肉，同时也可以让它们模仿你的动作,伸展肚子。

4. ??♀?鸟王式：坐在地上，双腿伸直，双脚并拢，弯曲左膝，将左脚放在右大腿根部，双手在背后交叉，手臂伸直，这个动作可以帮助你放松背部,猫咪们也可以尝试模仿。

过这些简单的瑜伽动作，你不仅能够和猫咪们一起放松身心，还能增进你们之间的情感。??在这个温馨的夜晚，让我们一起在瑜伽的陪伴下，享受这份宁静和高兴吧！????